關(guān)于運動，有人做了這些研究……

《Medicine & Science In Sports & Exercise》：長期鍛煉可以在體內(nèi)創(chuàng)造一種抑癌環(huán)境

原文標題：

Myokine Expression and Tumor-suppressive Effect of Serum following 12 Weeks of Exercise in Prostate Cancer Patients on ADT

實驗方法：

研究人員分析了10例接受雄激素剝奪療法(ADT)的前列腺癌患者(年齡73.3±5.6歲)，在接受了為期12周的以運動為基礎(chǔ)的干預(yù)后（包括監(jiān)督阻力訓(xùn)練、自主有氧運動和蛋白質(zhì)補充），血清肌細胞因子:SPARC、OSM、decorin、IGF-1和IGFBP-3水平。用基本血清和干預(yù)后血清檢測前列腺癌細胞株DU145的生長。

研究結(jié)論：

運動干預(yù)伴隨患者肌細胞因子的表達增加，研究人員發(fā)現(xiàn)，運動后的血液對前列腺癌細胞的生長有明顯的抑制作用。

總結(jié)：

• 雖然不能說明肌細胞因子與前列腺癌細胞系生長之間的直接關(guān)系，但從靜息狀態(tài)患者提取的干預(yù)后血清顯著降低了癌細胞的生長。

• 肌細胞因子可能是延緩或阻止癌癥生長的秘密武器。雖然它們并不能真正殺死腫瘤，但實際上，它們在向免疫細胞T細胞發(fā)出信號，使其進入戰(zhàn)斗狀態(tài)并殺死癌細胞。

《Gut Microbes》：運動抗炎新發(fā)現(xiàn)！

原文標題：

Theanti-inflammatory effect of bacterial short chain fatty acids is partiallymediated by endocannabinoids

近幾年，有觀點認為：運動會讓身體產(chǎn)生類似大麻的物質(zhì)，稱為內(nèi)源性大麻素（EC），分為Anandamide和2-AG（2-花生四烯酰基甘油）兩種類型。它們結(jié)合特定受體并引發(fā)細胞信號。可以調(diào)節(jié)全身能量代謝、疼痛和腦生物學(xué)。

實驗方法：

首先分析了內(nèi)源性大麻素水平與腸道微生物組組成、短鏈脂肪酸（SCFA）和炎癥標志物的關(guān)聯(lián)。

將78名關(guān)節(jié)炎患者（年齡大于45歲）分為運動組38人，每天進行15分鐘的肌肉強化練習(xí)，持續(xù)六周；

對照組40人，無需運動。

參與者被要求：至少從前一天晚上9點開始禁食（最短禁食時間為11.5小時），每天分別測量對照組和運動組的基本血清物質(zhì)含量。待運動組運動結(jié)束后，再次同時測量兩組的血清物質(zhì)含量，并根據(jù)這些測試結(jié)果進行統(tǒng)計分析。

研究結(jié)論：

運動組血清中的短鏈脂肪酸顯著增高了；

EC 水平與抗炎標記物（例如 IL-10）呈正相關(guān)，但與一系列促炎細胞因子呈負相關(guān)。

總結(jié)：

運動可以在關(guān)節(jié)炎患者體內(nèi)產(chǎn)生高水平的內(nèi)源性大麻素，介導(dǎo)腸道益生菌產(chǎn)生抗炎物質(zhì)，減輕疼痛。