吸煙、吃巧克力如何影響大腦健康

每天我們都會(huì)在追求快樂(lè)的過(guò)程中做一系列選擇，我們會(huì)做一些讓我們感覺(jué)良好的事情，同時(shí)我們也會(huì)完成一份特定的工作，不管其是否有回報(bào)，這些經(jīng)歷有助于塑造我們對(duì)待生活的看法，并且定義我們的個(gè)性。因此，我們管理或維持我們追尋快樂(lè)的能力問(wèn)題或許歸因于許多神經(jīng)性精神障礙，比如成癮癥和抑郁癥等。

當(dāng)我們經(jīng)歷快樂(lè)時(shí)大腦會(huì)發(fā)生什么變化？

機(jī)體的快樂(lè)是由大腦多個(gè)部位所釋放的神經(jīng)遞質(zhì)所驅(qū)動(dòng)的，而這種快樂(lè)的感覺(jué)就是機(jī)體對(duì)食物、性和毒品做出的反應(yīng)，大腦獎(jiǎng)懲系統(tǒng)中多巴胺的釋放尤其重要，其能夠告訴大腦何時(shí)期待有回報(bào)，以及調(diào)節(jié)機(jī)體驅(qū)使我們?nèi)ふ夷軌虻玫交貓?bào)的東西。

多巴胺的釋放對(duì)于機(jī)體一系列功能都非常重要，比如隨意運(yùn)動(dòng)和認(rèn)知等，而諸如精神分裂癥等疾病患者大腦中就會(huì)釋放較高水平的多巴胺，從而就會(huì)誘發(fā)一些精神病性的癥狀，在一些諸如帕金森疾病等神經(jīng)變性疾病中，負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)的多巴胺細(xì)胞會(huì)過(guò)早死亡。所有的濫用藥物，不管其主要的作用方式如何，其都會(huì)促進(jìn)多巴胺的釋放，而其它獎(jiǎng)懲經(jīng)歷，比如性、食物和讀博等，都與多巴胺釋放水平的增加有關(guān)，相反，大腦獎(jiǎng)懲系統(tǒng)中多巴胺水平下降與機(jī)體抑郁癥發(fā)生有關(guān)。

由于在生物學(xué)和神經(jīng)化學(xué)上存在差異，因此我們會(huì)以不同的方式來(lái)體驗(yàn)快樂(lè)，而這也與個(gè)體過(guò)去的經(jīng)歷、以及不同的社會(huì)和文化因素有關(guān)。比如對(duì)音樂(lè)的喜好似乎是由后天的培養(yǎng)而塑造的，而并非生物性的因素，因此就會(huì)有一些人因?yàn)橘I了一個(gè)新的手提包而出現(xiàn)多巴胺分泌增加的情況，而其他人則會(huì)因?yàn)樵谝粓?chǎng)體育比賽中下注而出現(xiàn)多巴胺釋放水平增加的表現(xiàn)。

關(guān)于決策制定

當(dāng)我們做決定時(shí)，有些是習(xí)慣性的，并不依賴于機(jī)體的快樂(lè)，而有些則具有更加明確的目標(biāo)導(dǎo)向，我們很多人都喜歡在午餐時(shí)吃冰激凌，因?yàn)槠鋰L起來(lái)讓人感覺(jué)很好，而且糖分能刺激大腦的獎(jiǎng)懲系統(tǒng)釋放多巴胺，但我們都知道，如果每天都吃冰激凌的話，我們就會(huì)增重，而且會(huì)不太健康，因此這些健康知識(shí)就會(huì)讓我們理性地降低對(duì)冰激凌的渴求度。

機(jī)體目標(biāo)導(dǎo)向行為背后的認(rèn)知過(guò)程主要包括確定潛在結(jié)果的價(jià)值，并且形成一種策略來(lái)**限度地提高我們完成最有價(jià)值結(jié)果的能力，如果我們需要足夠多的時(shí)間做出同樣的決定，而且所得的結(jié)果也一樣時(shí)，我們的決定或許就會(huì)變得不再更有目標(biāo)導(dǎo)向性一些。但特定的選擇似乎并不總是會(huì)帶來(lái)積極性的結(jié)果，在這些情況下，隨著時(shí)間的推移，我們就會(huì)知道哪種結(jié)果提供了**的整體回報(bào)。

賭博就是一個(gè)很好的例子，其能夠幫助我們闡明這個(gè)過(guò)程如何變得有問(wèn)題的，而撲克機(jī)會(huì)提供一個(gè)積極性的結(jié)果，足以讓你繼續(xù)玩下去，盡管其是被編程的，因此從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度來(lái)看，你似乎就會(huì)虧錢。

當(dāng)決策制定出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)

在決策制定過(guò)程中的任何點(diǎn)出現(xiàn)問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致一些病態(tài)行為的出現(xiàn)，上癮就是通過(guò)專注于單次接觸藥物等物質(zhì)而進(jìn)行分類的；我們并不清楚成癮行為開(kāi)始和持續(xù)出現(xiàn)的機(jī)制，但遺傳和環(huán)境因素似乎就能讓個(gè)體面臨更大的風(fēng)險(xiǎn)，比如尋找一種讓機(jī)體非常愉悅的藥物或許對(duì)其使用就有著更大的價(jià)值，這就會(huì)導(dǎo)致個(gè)體對(duì)藥物的持續(xù)性攝入，如果這種行為轉(zhuǎn)變成為習(xí)慣性動(dòng)作，而且個(gè)體對(duì)所產(chǎn)生的后果和經(jīng)歷并不敏感時(shí)，或許就會(huì)讓機(jī)體變得成癮。

多巴胺的釋放對(duì)于機(jī)體對(duì)特定結(jié)果的獎(jiǎng)懲反應(yīng)至關(guān)重要，而且這還會(huì)增加機(jī)體對(duì)這種體驗(yàn)的渴望，由于這能夠驅(qū)動(dòng)機(jī)體對(duì)藥物的持續(xù)性攝入，因此獎(jiǎng)懲系統(tǒng)中多巴胺的釋放對(duì)于成癮行為的產(chǎn)生至關(guān)重要。然而，通過(guò)給予結(jié)果設(shè)置更大的價(jià)值并且加速習(xí)慣形成的話，機(jī)體的大腦就會(huì)扭曲決策制定能力，在這一點(diǎn)上，獲得問(wèn)題的結(jié)果或許并不在是由多巴胺的釋放，而是更多依賴于自身潛意識(shí)的驅(qū)動(dòng)，因此，類似于停止藥物這種做法似乎是沒(méi)有用處的。

這就是為何我們需要利用多種方法來(lái)治療成癮行為的原因了，同時(shí)研究人員還需要開(kāi)發(fā)藥物來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體神經(jīng)化學(xué)的平衡從而削弱機(jī)體的習(xí)慣性行為，同時(shí)這還需要其它干預(yù)措施，比如認(rèn)知行為療法和社交網(wǎng)絡(luò)援助等，這能夠幫助重新訓(xùn)練大腦并且提高自身的決策能力。